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Introvertis : soyez extravertis et vous serez plus heureux !

  • Voilà le bien curieux message véhiculé par une étude universitaire menée en Californie. Tellement curieux que nous l'avons soumis à une coach de vie. L’introversion est-elle forcément une faiblesse dans votre carrière ? 

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Introvertis : soyez extravertis et vous serez plus heureux !

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lun 07/10/2019 - 11:27

L'extraversion est plutôt la norme dans le monde du travail aux États-Unis -  nation bavarde - et la littérature ne manque pas pour s'interroger sur le phénomène de l'introversion. Rien d'étonnant à ce que l'Université de Californie mène elle aussi son enquête sur le sujet. 

La recette miracle ? 

Cela s’est passé à Riverside : 123 participants se déclarant introvertis ont été amenés à jouer... les extravertis, durant une semaine. La semaine suivante, tous étaient priés de revenir à leur personnalité naturelle. Résultat ? Les introvertis qui se font violence semblent plus épanouis, face à leurs proches, mais aussi dans le cadre professionnel. 

Pour la directrice de recherche, Sonja Lyubomirsky, « modifier son comportement social est un objectif réalisable pour bon nombre d'introvertis et cette expérience d'extraversion améliore leur bien-être. » Tout en émettant quelques réserves : « les recherches ont été menées auprès d'étudiants, qui sont plus malléables en termes comportementaux. » Les scientifiques doivent également analyser les effets à longs termes de l'extraversion forcée.  

Des conclusions discutables 

Serait-on plus heureux - donc plus efficace dans le monde du travail - en se forçant à être extraverti ? Pas si sûr. Nous avons soumis l'étude à une coach de vie et formatrice, Nanou Hubeau.  

Elle ne balaie pas les conclusions d'un revers de la main, mais tient à nuancer cette affirmation. « C'est un peu léger. Réducteur aussi. C'est évident que ce type d'expérience peut mener à une sensation de bien-être temporaire. Comme quand on parle d'un problème à des amis au lieu de tout garder pour toi. On se sent mieux juste après. Libéré. Sans un travail de fond, tout cela n'a aucun sens. » 

L'introversion est aussi une force 

La formatrice rappelle le prisme très américain de l'étude : « notamment quand on parle du caractère assertif de l'individu. C'est celui qui fonce et qui dit les choses. Chez nous, l'assertivité est un concept plus nuancé. On n'est ni paillasson ni hérisson. On traite les autres comme on se traite soi-même. C'est d'ailleurs le défaut de nombre d'extravertis. Dire les choses sans filtre, sans tact, sans respect. Et donc se retrouver seul. »  

L'introversion serait-elle même une qualité, voire une force ? « C'est évident. Surtout dans le cadre du boulot, mais pas que. On dit en PNL (programmation neuro-linguistique, ndlr) que celui qui écoute est celui qui maîtrise. J'ai connu un patron particulièrement introverti qui, en réunion, écoutait chacun pour ensuite présenter une synthèse. C'est une force extraordinaire. » 

Se forcer, à petite dose 

Que dire à un introverti tenté par l'expérience ? « Déjà, je lui demanderais si la personne se sent mal. Souvent, l'introversion est liée à l'image de soi. Un travail de confiance en soi peut être fait. Car oui, il y a des effets négatifs, notamment la somatisation. » Dans ce cas, Nanou Hubeau préconise quelques sorties émancipatrices de sa zone de confort. « Je fais cela dans les ateliers de confiance en soi et c'est toujours passionnant. Je propose, par exemple, dans un dîner avec des amis, de prendre la parole en premier et dire un truc drôle. Quitte à se planter. Ce n'est pas grave. Cela aide à, petit à petit, se forcer jusqu'à ce que cela devienne naturel ».  

Comme une plongée dans un petit bassin avant la grande profondeur, l'effort doit être dosé pour être intégré et libérateur. « Parfois, il y a des miracles, mais il ne faut pas compter dessus. »